燕麦要煮多久

生燕麦用小火煮30分钟左右，如果喜欢吃软的，可根据个人口味延长煮制时间，熟燕麦用热水泡开后即可食用。生燕麦如果煮制时间过短，可能会使其营养价值不能达到最大化，口感也不是最佳，因此最好煮的时间长一点。

燕麦中富含维生素B，维生素E及铁等微量元素。而且燕麦中富含膳食纤维，能够延缓胃的排空，增加饱腹感，可控制食欲，起到一定的减肥功效，但是一次最好不要食用太多。

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