柿子叶的功效与作用
朱剑 公共营养师

功效作用

清热泻火:柿子叶性寒,有清热化痰、生津止渴、润燥通便的功效,可用于治疗中暑、上火、肺热咳嗽、咽喉肿痛、咽喉炎、口舌生疮、目赤肿痛等症状。

润肠通便:柿子叶中膳食纤维含量丰富,能促进肠道蠕动,可涤肠、养胃、利小便、通大便,有效缓解便秘、消化不良、食欲不振等症状。

抗菌消炎:柿子叶里丰富的维生素C能抗坏血病,有一定的抗菌消炎作用,可以缓解多种炎症症状,还能抑制金黄色葡萄球菌等病菌。

美容养颜:用柿子叶冲水喝,能清除体内的自由基,促进身体内毒素的排出,从而去除色素沉着,防止老年斑,达到美容养颜的功效。

抗癌防癌:柿子叶含有白桦脂酸、齐墩果酸、熊果酸等多种有机酸和维生素C,以及丹宁、芦丁和胆碱等物质,有防癌抗癌的功效。

降压降脂:柿子叶中含有的有机酸、多糖、维生素等物质,能促进血液循环、软化和扩张血管、加快新陈代谢,预防冠心病、动脉粥样硬、高血压等疾病。

适宜人群

消渴者,咳喘者,各种内出血者

禁忌人群

糖尿病患者,体质虚寒者,血压低者

饮食禁忌

    1.无特殊同食禁忌

收起

食用方法

1.柿子布丁

吉利丁片用冷水泡软,柿子肉用勺子小心挖出来,加一勺蜂蜜,泡软的吉利丁片放入热牛奶里搅匀,牛奶柿子果肉一起搅匀打成汁,倒入柿子的空壳里,冷藏2个小时即可。

2.柿子糯米饼

将柿子去皮去蒂切小块,加入180克牛奶搅拌成泥。加入适量糯米粉揉成面团。取一块按扁,包入适量的豆沙馅儿。锅内倒入适量油,烧至六成热时放入饼。中小火煎至两面金黄即可。

营养价值

柿子果实营养丰富,被誉为“果中圣品”。在成熟新鲜果实中,每100g果肉中含有0.16mg维生素A、16mg维生素C、9mg钙、20mg磷以及0.2mg铁,其中胡萝卜素占据维生素A的大部分含量。柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,可以纠正便秘,调节肠道菌群组成,柿果维生素C含量是苹果的10多倍,食用柿果比食用苹果对心脏更为有益。

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