健脑抗衰老：油炸花生米不仅口感较好，其含有的脂肪及糖类易于被人体所吸收利用，对于骨骼及大脑的发育有补益效果；其花生米中的锌元素及维生素E有提高大脑功能，延缓大脑衰老的功效。
活血护心：花生米含有不饱和脂肪酸及维生素E等，能清理血管中积存的垃圾并降低胆固醇含量，并能维持毛细血管的通透性，而其含有的白藜芦醇有预防心血管疾病的作用。
通便排毒：油炸花生米含有可溶性纤维，进入肠胃后会吸水膨胀为胶类物质，增大粪便的体积并加速肠胃的蠕动，能加速毒素的排出并改善腹痛便秘的现象。
滋补身体：花生含有足量的营养成分，如蛋白质，氨基酸与多种维生素，能为机体新陈代谢提供能量，改善免疫力与抗病能力，其还能滋补气血，改善气血亏虚引起的各类病症。
一般人群均适宜
高脂血症患者
1.无特殊同食禁忌
1.油炸花生米
洗净控干；锅中倒油，花生米凉油下锅；中火下翻炒，直到花生米为金黄色；将花生米捞出装盘后趁热洒上少许白酒，搅拌均匀即可。
油炸花生米，是一道由花生等为材料做成的菜品，属于家常菜，下酒菜。油炸花生米含有水分、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、钾、钙、磷、铁等营养成分。其营养价值较高，所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，花生米中含有的维生素，具有滋补的功效。
怀山药的作用与功效与作用
18.2万 次阅读
茉莉茶的作用与功效与作用
16万 次阅读
覆盆子的作用与功效与作用
19.9万 次阅读
西洋参的功效与作用泡水喝的功效
11.8万 次阅读
白茶功效的功效与作用
19.5万 次阅读
菊花与枸杞泡水的功效与作用
18.3万 次阅读
生花生米的功效与作用
11.3万 次阅读
沙糖桔的功效与作用的营养
14.3万 次阅读
椰子肉的作用和功效与作用
16.4万 次阅读
枙子作用与功效与作用
18.8万 次阅读
洋葱泡醋的功效与作用
14.3万 次阅读
鸭蛋的功效与作用
12.3万 次阅读
羊奶的功效与作用
17.9万 次阅读
莲雾的功效与作用
11.8万 次阅读
薄荷的功效与作用
11.6万 次阅读
槟榔的功效与作用
16.4万 次阅读
乳钙的功效与作用
14.5万 次阅读
虫草的功效与作用
18.3万 次阅读
刺五加的功效与作用
19.3万 次阅读
醋泡黑豆的功效与作用
15.3万 次阅读
苹果煲汤的功效与作用
16万 次阅读
鹅肉的功效与作用
19.6万 次阅读
小米针茶叶的功效与作用
11.5万 次阅读
陈皮山楂荷叶泡水喝的功效与作用
11万 次阅读
白牡丹茶叶的功效与作用
11.7万 次阅读
排骨木瓜汤的功效与作用
18.9万 次阅读
生尖茶的功效与作用
13.7万 次阅读
栀子花泡水喝的功效与作用
12.9万 次阅读
牡丹王茶的功效与作用
17.7万 次阅读
黑砖茶叶的功效与作用
17.8万 次阅读
菊花山楂泡水喝的功效与作用
13万 次阅读
苹果山药粥的功效与作用
10.4万 次阅读
太平猴魁茶的功效与作用
13.2万 次阅读
六安瓜片茶叶的功效与作用
10.9万 次阅读
滇红茶叶的功效与作用
10.9万 次阅读
散装茶叶的功效与作用
11.2万 次阅读
百香果蜂蜜水的功效与作用
11.9万 次阅读
葛粉的功效与作用
17.6万 次阅读
黑巧克力的功效与作用
15.5万 次阅读
白醋泡生姜的功效与作用
14.4万 次阅读
枸杞金银花泡茶的功效与作用
11.9万 次阅读
黑芝麻的功效与作用
17.5万 次阅读
牛奶苹果汁的功效与作用
12万 次阅读
小米针茶的功效与作用
15.9万 次阅读
桑椹子泡水的功效与作用
17.3万 次阅读
山楂泡茶的功效与作用
19.5万 次阅读
玫瑰花和菊花一起喝的功效与作用
17.2万 次阅读
炒薏米泡水喝的功效与作用
14.2万 次阅读
茯砖茶叶的功效与作用
14.5万 次阅读
墨鱼仔的功效与作用
19.7万 次阅读