莲雾的功效与作用
朱剑 公共营养师
功效作用
莲雾可助消化，莲雾中有大量的膳食纤维和维生素c、钾离子等成分，同时碳水化合物的含量也较高，这些成分均可以促进肠道蠕动，以此达到助消化的功效。故消化不好的人群可以适量食用。
莲雾可让人静心安神，莲雾含有丰富的钙、镁及碳水化合物成分，能够储存、提供热能，维持大脑所需要的能源，有利于放松肌肉和神经，从而使人放松身心，可以使紧张不安、易怒、失眠、焦躁等症状得到缓解。
莲雾可解热利尿，莲雾含有大量的水分及钾盐成分，有利于排出体内多余的水分，可用于治疗小便不利、小便短少、水肿等症状，以此来达到解热利尿、清热祛火的功效。
莲雾可润肺止咳，莲雾可以润肺止咳。莲雾对于肺燥咳嗽或者阴虚咳嗽、嗓子疼、痰少而黏都有一定功效。
适宜人群
消化不良者,大小便不利者,减肥者
禁忌人群
阴虚者,月经期女性,胃溃疡患者,尿失禁患者
饮食禁忌
1.虾
莲雾与虾同食可能会出现恶心呕吐等中毒反应。
2.黄瓜
瓜中含有一种分解酶，会破坏莲雾中维生素c的成分，影响人体对维生素c的吸收。
3.强寒性食物
莲雾与强寒性食物同食，会加重体内寒气，可能会出现肠胃不适等症状。
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