吃榴莲的好处与功效
朱剑 公共营养师
功效作用
活血止痛：榴莲具有温养效果，能活血散寒，缓解妇女因体寒引起的痛经、月经不调等症状。适当吃一些，可以帮助妇女调理体内寒气，保持身体健康。还能美容养颜，保持皮肤健康。
润肠通便：榴莲中的膳食纤维能促进肠道蠕动，刺激消化液的分泌，提高新陈代谢的速度和水平，从而达到润肠通便的效果，防止便秘。
防癌抗衰：榴莲中含有多种维生素，且维生素A的含量丰富。可以提高人体抗氧化能力，清除体内自由基，延缓衰老，还能维持细胞健康状态，防止肿瘤和癌症的产生。
促进食欲：榴莲中的纤维素和维生素可以促进胃肠道的消化吸收，对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状都有一定的改善效果。还能为身体补充营养，增强抵抗力，缓解疲劳。
预防心脑血管疾病：榴莲含有多种维生素和矿物质，可以扩张、疏通血管，降低血液粘稠度，有助于预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
暖胃补肾：榴莲中含有丰富的碳水化合物和其他营养物质，具有散寒暖胃、补肾壮阳的功效，对于胃寒引起的疼痛、呕吐等症状有缓解作用，还能滋阴壮阳，改善肾虚引起的腰膝酸软、身体虚弱等症状。
适宜人群
产后女性,体质偏寒者,病后人群
禁忌人群
阴虚体质者,糖尿病患者,心脏病患者,高胆固醇血症患者,咽干者,舌燥者,喉痛者,热病体质者,气管敏感者,感冒患者,肥胖人群
饮食禁忌
1.酒
二者均为热性，同食会引起出血、中风等疾病。
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