荷叶泡水喝的功效与作用
朱剑 公共营养师

功效作用

预防中暑:在中医学中,荷叶味道苦涩。荷叶泡水后饮用,能够减缓口干和情绪烦躁,起到生津止渴,消暑防暑、下火解毒的功效。

降压消脂:荷叶中含有丰富的荷叶碱、柠檬酸等物质,饮用荷叶泡水,能够减少人体中的甘油三酯和胆固醇,起到降低血压,降低血脂的功效,荷叶中所含的荷叶碱能够吸收人体内多余的脂质,促进人体脂肪分解,预防肥胖。

润肠通便:荷叶泡水中含有丰富的纤维素,能够让肠胃分泌胃液,促进肠胃蠕动,清除人体内积滞的毒素,排水利尿,润肠通便。

清热解毒:饮用荷叶泡水,能够起到清热泻火,促进人体血液循环,加速人体新陈代谢的作用,从而止汗止血,固精固涩,提高人体免疫力。

安定宁神:荷叶中含有荷叶碱,饮用荷叶泡水,能够抑制人体精神过度兴奋,预防受到惊吓而导致的精神不宁,起到宁神安神的功效。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

月经期女性,脾胃虚寒

饮食禁忌

    1.无特殊同食禁忌

收起

食用方法

1.荷叶泡水

将荷叶茶包放入杯子中,然后加热开水冲泡开即可。

2.荷叶粥

将小米浸泡完放入锅中,倒入水,加大红枣、荷叶大火煮开,盖盖子小火焖煮20分钟即可。

营养价值

荷叶泡水喝的功效和作用非常丰富。从中医角度来讲,荷叶性平、味甘,使用荷叶泡水之后饮用,可以有效的凉血止血、清热利湿、解毒,可以有效的促进身体排尿、分解脂肪,是一种不错的降血脂的饮品。荷叶中含维生素C,具备抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白,淡斑的功效。

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