荷叶与冬瓜皮一起泡水喝有什么功效
朱剑 公共营养师
功效作用
通便润肠：荷叶与冬瓜皮泡水中含有的的荷叶碱润肠通便的作用显著，因为它可以刺激消化系统分泌消化液，帮助胃肠道及时消化食物、吸收营养成分、促进胃肠道蠕动，排出毒素和代谢废物。缓解便秘、消化不良等症状。
减肥瘦身：荷叶与冬瓜皮泡水中含有丙醇二酸和荷叶碱，丙醇二酸可以促进机体内脂肪的氧化分解，还能抑制糖类转化为脂肪；荷叶碱也具有降脂的功效，饮用荷叶与冬瓜皮泡水可以帮助减肥瘦身，降低机体内的脂肪含量。
保护血管：荷叶与冬瓜皮泡水中含有黄酮类物质，可以清除机体内的自由基，避免血管受到自由基的损伤，从而保证血管的血流量不受影响；荷叶碱还能促进血清中脂肪的分解，降低血液粘稠度，维持血液正常流通。
通淋利尿：荷叶与冬瓜皮泡水保留了冬瓜皮和荷叶中的荷叶碱，冬瓜皮和荷叶碱可以利尿消肿，帮助机体排出多余的水分，带走机体内的残余毒素。
促进骨骼发育：荷叶与冬瓜皮泡水中的微量元素含量也非常丰富，尤其是钾元素能够强化心肌功能；钙元素和磷元素，是强健骨骼，保证骨骼发育的关键元素。
清热解暑：荷叶与冬瓜皮泡水非常适合在酷热的夏天饮用，因为它能够很好地清除肺热、消除暑气、生津液，缓解由于天气炎热导致的心情烦躁、口渴脾虚。
适宜人群
发胖者,久坐者,便秘者
禁忌人群
孕妇,经期女性,肾虚者
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
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