红枣和枸杞一起泡水喝有什么作用
朱剑 公共营养师
功效作用
明目养肝：枸杞能起到滋肝补肾的作用，能缓解气血不足引起的视力下降与视力模糊，还能滋润肝脏，并修复受损的肝脏细胞。此外，红枣与枸杞还能改善脾胃功能，提高消化能力。
美容抗衰老：红枣含有的维生素C及枸杞含有的氨基酸、多糖等能起到抗氧化、清除体内自由基的作用，还能促进肌肤细胞再生并增加肌肤弹性。而枸杞还能调节血液循环，起到促进毛发生长、预防白发的功效。
补气补血：枸杞与红枣都含有铁元素，能补气补血，改善血液循环并缓解缺铁性贫血，能缓解肝虚肾虚及其引起的症状，如腰肌酸软、耳鸣耳聋等。
健体抗癌：红枣与枸杞都能提高人体免疫力并促进细胞再生，还有一定的补益脾胃的作用。此外，枸杞含有的枸杞多糖等活性物质能抑制癌细胞的分裂，起到抗癌抗肿瘤的作用。
养神安眠：红枣与枸杞都有很好的安神效果，能作用于中枢神经并改善其功能，起到缓解神经衰弱、失眠多梦等症状的效果，适合夜晚睡前服用。
适宜人群
长期观看电子屏幕等用眼工作者,经常加班的人群,熬夜者
禁忌人群
面红耳赤者,口舌生疮者,大便燥结者,血液上涌者,烦躁易怒者,脾胃虚寒者,脾胃瘀滞者,高血压患者,湿气重者,上火感冒者
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
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