大枣和枸杞泡水喝有啥好处
朱剑 公共营养师
功效作用
美容养颜：大枣能活血化瘀，让面色红润有光泽，还能美容抗衰老。而枸杞能提高皮肤吸收氧分的能力，其含有的活性成分能对抗体内自由基，起到抗衰老、抗皱纹的效果。此外，枸杞含有维生素C，还有美白肌肤的效果。
健体安神：枸杞子对于体质虚弱、抵抗力差的人有很好的补益效果，能促进血液循环，增强人体免疫力，还能预防脂肪囤积于器官缝隙间。枸杞中还含有胺基酸及亚麻油酸，能促进机体的新陈代谢，消除疲劳、保持活力。而大枣有很好的安神效果，能缓解失眠多梦、惊厥体虚等。
健脾养胃：大枣与枸杞都有缓解脾胃虚弱，促进消化并增进食欲的效果。用大枣枸杞泡水还可以缓解消化不良与便秘等，对于胃炎也有很好的疗效。
清肝明目：枸杞有很好的明目护眼效果，能缓解因肝血亏虚引起的双目干涩、视力减退。此外枸杞还有清肝火的功效，能护肝养肝，防治肝虚引起的症状。
补气养血：大枣为补血补气佳品，其含有锌、铁、锰等微量元素，能滋润气血，加速血液循环并治疗贫血。此外，大枣枸杞还能缓解女性痛经的症状，并驱散体寒。
适宜人群
抵抗力差者,体质虚弱者
禁忌人群
腹泻人群,肝肾不虚者,正在感冒发烧者,身体有炎症者
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
收起