枸杞和红枣泡水喝有什么好处
朱剑 公共营养师
功效作用
清肝明目: 枸杞有很好的明目护眼效果，能缓解因肝血亏虚引起的双目干涩、视力减退。此外枸杞还有清肝火的功效，能护肝养肝，防治肝虚引起的症状。
美容养颜: 红枣能活血化瘀，让面色红润有光泽，还能美容抗衰老。而枸杞能提高皮肤吸收氧分的能力，其含有的活性成分能对抗体内自由基，起到抗衰老、抗皱纹的效果。此外，枸杞含有维生素C，还有美白肌肤的效果。
补气养血: 红枣为补血补气佳品，其含有锌、铁、锰等微量元素，能滋润气血，加速血液循环并治疗贫血。此外，枸杞红枣还能缓解女性痛经的症状，并驱散体寒。
健脾养胃: 枸杞与红枣都有缓解脾胃虚弱、促进消化并增进食欲的效果。用枸杞红枣泡水还可以缓解消化不良与便秘等症状，对于胃炎也有很好的疗效。
健体安神: 枸杞对于体质虚弱、抵抗力差的人有很好的补益效果，能促进血液循环，增强人体免疫力，还能预防脂肪囤积于器官缝隙间。枸杞中还含有胺基酸及亚麻油酸，能促进机体的新陈代谢，消除疲劳、保持活力。而红枣有很好的安神效果，能缓解失眠多梦、惊厥体虚等。
适宜人群
抵抗力差的人,体质虚弱者
禁忌人群
腹泻人群,肝肾不虚者,感冒发烧者,身体有炎症者
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
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