枸杞和菊花泡水的作用与功效
朱剑 公共营养师
功效作用
养护眼睛：菊花中含有大量的维生素A，枸杞中含有大量的胡萝卜素，都能起到护眼的作用，能有效缓解眼睛疲劳、眼睛干涩等症状，也能预防干眼症、青光眼、白内障、视网膜脱落和角膜溃疡等眼部疾病。
平肝明目：《本草纲目》中曰：“菊花味甘，性寒，有散风热、平肝明目之功效”，经常饮枸杞菊花茶有疏风清热、解毒明目的作用，并能缓解感冒初期的咳嗽、咽痛等症状，也能有效缓解头晕、头痛、四肢麻木、气急、胸闷、心悸等症状。
增强体质：枸杞中有滋阴补血、益肾壮阳的作用，可以提高机体免疫力；菊花中含有大量的茶多酚和维生素，有较强抗氧化性，可以清除体内的自由基，提高人体免疫力，增强体质，同时还有促进消化、抗辐射、抗肿瘤、抗衰老、美容养颜、改善睡眠等功效。
清热解毒：枸杞菊花茶可用于治疗热毒疮肿、肝火目疾、肝阳上亢、风热等症状。夏季炎热易上火，饮用适量的枸杞菊花茶可缓解由于外感风热引起的头痛、发热、咳嗽等的热症。
适宜人群
便秘者,高血压高血脂患者,视力下降者,抵抗力差的人群,阴虚火旺者
禁忌人群
经期女性,孕妇,婴幼儿,胃寒者,体虚腹泻者,过敏体质者
饮食禁忌
1.莲藕
枸杞、菊花和莲藕同属寒性食物，三者同食非常寒凉，脾胃功能不佳者可能会出现痛、腹泻等症状。
2.鸡肉
枸杞和菊花性凉，可清热降火，而鸡肉性温，三者同食可能会导致温凉相击，从而影响脾胃。
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