枸杞柠檬泡水喝的功效与作用
朱剑 公共营养师

功效作用

美容养颜:柠檬含有丰富的维生素C,有美白肌肤的作用,可以抑制自由基对皮肤的伤害,还能协助骨胶原的生成;而枸杞有很好的抗氧化效果,能祛皱淡斑,抑制黑色素的产生。

滋阴补肾:枸杞入肝、肾经,有滋阴补肾,解毒健体的作用,能缓解由肝肾亏损引起的头晕耳鸣、记忆力衰退等,而柠檬含有的维生素C能改善血液循环,起到增强机体反应速度的效果。

降压降脂:枸杞中含有的黄酮类物质与柠檬中含有的维生素能保护血管,并通过扩张毛细血管控制血压,还能抑制脂类物质在血管中的沉积,起到降低血压的作用。

清热减肥:柠檬有清热去暑的功效,可以补中益气,还有一定的利尿效果;而枸杞柠檬水还能加速肠胃分泌蛋白分解酶,有增强消化能力、促进肠胃蠕动的效果。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

婴儿,糖尿病患者

饮食禁忌

    1.无特殊同食禁忌

收起

食用方法

1.枸杞柠檬蜂蜜水

柠檬用盐搓洗干净晾干水分,枸杞洗净后晾干水分;柠檬应切片,倒入蜂蜜拌均匀;加入枸杞拌均匀;盖上盖子密封好放冰箱。放两天即可食用。

营养价值

枸杞性味甘平,无毒,药性能入肝肾二经;柠檬中含有丰富的维生素C,可以提高免疫力、抗菌、协助骨胶原生成。枸杞柠檬水有很好的滋肾、润肺、明目、解热作用;还具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。

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