苦瓜泡水喝有什么好处
朱剑 公共营养师

功效作用

解暑生津:苦瓜性凉,且含有特殊成分金鸡纳霜,泡水喝能够起到消解夏季暑气、止渴生津的作用,对于中暑有着良好的缓解效果。

防癌抗病:苦瓜中含有活性蛋白质,能够提高细胞的免疫能力,抑制多种癌细胞活性,从而提高人体的免疫功能,起到抗癌抗病的功效。

调节血糖:苦瓜泡水喝能够有效的促进血液循环、加速血液糖分分解,平衡人体的脂肪,有降低血糖的功效。

促进消化:苦瓜中含有有机碱类物质,这种物质能够刺激人体分泌消化液,从而调节肠胃功能,促进肠胃消化,增进食欲,起到健胃消食的作用。

清热解毒:苦瓜泡水喝能够清热解毒,滋养肝脏,缓解疲劳。对体热产生的痤疮、青春痘有一定治疗作用,起到美容养颜的功效。除此以外,苦瓜对由于燥热引起的瘙痒和痱子也有着良好的缓解功效。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

孕妇,脾胃虚寒者

饮食禁忌

    1.沙丁鱼

    沙丁鱼与苦瓜一起食用,容易引起过敏。

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食用方法

1.苦瓜泡水

取5-10片苦瓜片,直接放在干净的杯子中,然后冲入80度以上的开水浸泡,3-5分钟后可以直接饮用泡出的汤汁。

营养价值

苦瓜中的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量在瓜类蔬菜中较高,而且苦瓜中含有的维生素、蛋白质能促进身体健康,喝苦瓜泡的水可以开胃、生津、促进胃肠消化、加快新陈代谢,苦瓜中还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁、多种矿物质、氨基酸等营养物质,具有清热解毒、消炎退热的作用,可以用于美容。

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