润肠通便：女人常吃柿子有通便的功效，这是因为柿子富含的果胶是一种水溶性膳食纤维，摄入人体后可有效润肠通便，甚至缓解痔疮引起的出血及肿痛等现象。
生津止渴：柿子含有丰富的营养物质，女人食用后可起到生津止渴的功效。此外常吃柿子还可改善女性津伤及心情烦闷所致的口干口渴等。
润肺止咳：柿子是名副其实的果中圣品，有润肺、祛痰的作用，对于女性因肺热而导致的咳痰、咳嗽等问题，都可以通过适当地食用柿子来缓解。
预防心脑血管疾病：柿子所含的维生素C含量极为丰富，对心脏非常有益。此外，柿子还含有抗氧化功效极佳的多酚类物质，女人经常食用柿子可以降低血压、保护心脏，有效预防心脑血管疾病以及动脉粥样硬化等问题。
老少皆宜
糖尿病患者
1.含有大量蛋白质的水产品
1.脆柿橙子果昔
脆柿洗净去皮，切成块，橙子去皮取肉，百香果切开后取出果肉；将脆柿块、橙子肉以及百香果肉等放入果汁机内，加入300ml水，打至果昔质感顺滑，即可倒出饮用。
柿子主要含有糖类物质，有蔗糖、葡萄糖、果糖。还含有瓜氨酸、无色花青素、异柿醌、双异柿棍、甘露醇、齐墩果酸等。新鲜柿子还含有香草酸、尼克酸及人体所需的钙、磷、镁、铁等矿物质。另外，柿子中还含有蛋白质和丰富的维生素、无机盐、果酸、淀粉等。适当吃柿子可够达到促进排便好处。
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