牛奶香蕉一起煮有什么好处
朱剑 公共营养师
功效作用
保护视力：牛奶香蕉一起煮可以补充维生素A，维生素A是视网膜上皮组织生长发育的重要物质，可以改善视力，缓解眼部疲劳，还能够改善人眼在黑暗中观察事物的能力，预防夜盲症。
促进消化：牛奶香蕉一起煮可以促进胃肠道消化分解食物，缓解食欲不振和消化不良的症状，香蕉中的膳食纤维的含量丰富，可以通便润肠，另外还可以补充硫胺素，预防脚气。
提高免疫力：香蕉和牛奶一起煮可以补充牛奶中的蛋白质和脂肪，香蕉中的钾元素，植物蛋白可以促进肌肉的生长发育，钾元素是维持机体细胞渗透压的重要元素，是调节代谢活动的生物酶的重要组成元素，还能预防心律失常，一起食用可以提高身体的免疫力。
安神镇静：牛奶可以促进机体生津，缓解疲劳乏力、失眠多梦、神经衰弱的症状，睡前饮用热牛奶，非常有利于提高睡眠质量，安神宁心，还能缓解干燥，改善脾胃功能。
补充钙质：香蕉牛奶本身富含钙质，机体缺钙会影响骨骼和牙齿的生长发育，中老年人缺钙也容易骨质疏松，补充钙质可以预防佝偻病、骨质疏松等症状，强健骨骼，增强体质。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特别禁忌人群
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
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