护眼养肝：黑枸杞中的花青素与胡萝卜素有很好的明目效果，能加速视网膜重要细胞视紫质的再生，起到保护视网膜的作用。还能预防近视，增进视力。
保护大脑：黑枸杞所含有的营养成分在为大脑供氧的同时，还能保护大脑神经免受氧化，并维持大脑的正常运作，此外还有改善睡眠质量、稳定精神状态的效果。
护心降糖：黑枸杞中的花青素不仅能保护血管、维护血管弹性，还能调解心血管的血液循环，起到防治心血管疾病的功效。此外，黑枸杞还有一定的降糖效果，能预防糖尿病。
美容抗衰老：黑枸杞含有的花青素及蛋白质等能改善肌肤质量，还能清除体内有害的自由基，起到预防皱纹的效果。黑枸杞还含有枸杞多糖、胡萝卜素等抗氧化成分，能避免自由基过氧化，有效延缓衰老速度。
抵抗力差者,经常使用电子产品者,眼睛干燥者
阴虚者,脾胃虚弱者,高血压患者,情绪不稳定人群
1.无特殊同食禁忌
1.黑枸杞小米粥
小米淘洗干净后泡入清水里，备好黑枸杞，锅内倒入清水，把泡好的小米沥干水分倒入锅内，用中火加盖烧，熬至粘稠后熄火，把黑枸杞倒入锅中，搅拌均匀就可以盛起享用了。
黑枸杞是茄科、枸杞属多棘刺灌木，浆果紫黑色，球状。黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、维生素等各种营养成分。其中大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。除此外，黑枸杞还有明显的降血脂、调节脂类代谢及预防心血管疾病的作用。
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