女人喝咖啡的好处
朱剑 公共营养师

功效作用

利尿通便:喝咖啡有利尿和通便的功效,它能刺激血管收缩,加速人体新陈代谢,有利于消除水肿和缓解便秘。

提神醒脑:咖啡含有大量咖啡因,会刺激人体中枢神经,使人头脑清醒。工作疲劳时喝咖啡可以快速缓解大脑和肌肉疲劳,提高注意力和记忆力,提升思维效率。

适宜人群

疲劳者,水肿者,健康体质者

禁忌人群

高血压患者,冠心病患者,动脉硬化患者,老年妇女,胃病患者,孕妇,维生素B1缺乏者,癌症患者,儿童

饮食禁忌

    1.布洛芬

    如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可乐,会加剧对胃黏膜的刺激。

    2.茶

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食用方法

1.咖啡小方

生粉用少许冷水混合好,并拌至均匀无颗粒待用;牛奶倒入小锅内,小火煮沸,把咖啡粉、糖倒入牛奶内,待咖啡与牛奶完全溶化后,加入生粉浆,生粉与咖啡奶液小火煮至完全糊化后,倒入一个方形碗内,凉透后放冰箱冰1小时左右,撒下椰蓉,把凝固的咖啡糊切成方块状,均匀地沾上椰蓉即可。

2.卡布奇诺咖啡

将牛奶打成奶泡;咖啡冲泡,倒入牛奶,搅拌均匀;放入奶泡、棉花糖,撒上糖粉即可。

营养价值

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,咖啡中含有维生素B,喝咖啡有助于加速新陈代谢,排出身体内宿便,缓解便秘;喝咖啡对皮肤也有好处,饭后喝一杯咖啡,有助于消化。咖啡中富含游离脂肪酸、咖啡因单宁酸等营养物质,可以减轻肌肉疲劳,消除疲劳。

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