喝红茶的功效与作用
朱剑 公共营养师
功效作用
强健骨骼：红茶中含有丰富的钙元素，可以强健骨骼、预防骨质疏松等症状的发生，红茶中还含有丰富的多酚类物质，该物质能抑制有害物质对骨骼的破坏，维持骨骼强健。
养胃：红茶由茶树新芽为原料发酵而成，含有丰富的营养物质，其中红茶中并未含有对人体胃部有刺激作用的茶多酚，非但不会损伤胃部，加上牛奶等饮用反而对胃部有很好的保护作用。
生津清热：红茶中含有丰富的糖类、咖啡碱等物质，该物质不仅能刺激人体汗腺的分泌，还能控制人体的体温中枢，维持人体的生理平衡，以达到生津清热的效果。
强心：红茶中含有能够增强人体新陈代谢的咖啡因等物质，多喝红茶能促进人体的血液循环，加强人体心脏搏动，对人体心血管系统有保护作用。
提神消疲：红茶内含有丰富的咖啡因等物质，该物质能刺激神经中枢，提高神经的兴奋性，加快人体的新陈代谢，达到提神醒脑消除疲劳的作用。
杀毒消菌：红茶中含有儿茶素类物质，该物质能与病菌结合以达到消菌的作用，将红茶涂抹伤口可以防止伤口感染，加速伤口愈合；红茶中还有丰富的茶多碱，如果人体中毒，重金属毒素等会吸附在该物质上，从而排出体外，以达到解毒的效果。
利尿消肿：红茶中含有丰富的咖啡碱，该物质能够抑制肾小管的功能，停止体内水分再循环的吸收作用，有助于清除体内的有害物质，缓解由肾病等疑难杂症引起的水肿，维持人体正常的生理平衡。
抗癌抗衰老：红茶中含有丰富的抗氧化剂，饮用红茶能增强人体的抗氧化性，防止自由基对人体的损害，能有效的抗癌、抗衰老。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
结石病患者,肿瘤患者,贫血人群,精神衰弱失眠者,胃热者,舌苔厚者,口臭者,易生痘者,双目赤红者,正在服药者,经期女性,孕妇,哺乳期女性,更年期女性,阴虚患者
饮食禁忌
1.人参
2.西洋参
收起