喝白茶的功效与作用
朱剑 公共营养师
功效作用
调节三高：白茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，能够降低胆固醇，促进血液循环，降低血压。白茶中的茶多糖和儿茶素类化合物对调节血糖有着明显的功效。除此以外，饮用白茶还能够促进脂肪分解，有效的降低血脂，预防心脑血管疾病。
保护视力：白茶中的维生素A是保护眼睛的重要元素，能够有效的预防夜盲症。日常饮用白茶，能够缓解眼睛疼痛和眼睛干涩，起到保护视力，防辐射的功效。
美容养颜：白茶中丰富的营养元素能够起到抗氧化的功效，从而延缓衰老，缓释肌肤，美白滋润肌肤，还能促进皮肤新陈代谢，起到美容排毒的功效。
护肝解酒：白茶中含有黄酮类的天然物质，这种物质能够保肝护肝，还能够稀释酒精对肝脏的刺激，起到醒酒解酒的功效。
增强免疫力：白茶中含有丰富的氨基酸，能够为人体补充营养，提高人体免疫力和抗病能力。除此以外，白茶还能够消炎杀菌，提高人体对病菌的抵抗能力，从而调节免疫系统。
利尿防暑解毒：白茶中多种氨基酸，能够在夏天起到明显的解暑功效。除此以外，白茶还能够有效的清除尿道毒素，促进排尿，起到排毒利尿的功效。
防癌抗癌：白茶有着一定抗氧化的功效，能够有效的抵抗癌细胞对人体的伤害，还能够消炎杀菌，凝结蛋白质的收敛作用，提高人体对癌细胞和病菌的抵抗能力。
保护牙齿：白茶中含有丰富的微量元素氟，能够保护牙齿和口腔环境，让牙齿更加坚固，预防龋齿的产生。
适宜人群
胃热者
禁忌人群
肾虚体弱者,心动过快的心脏病人,严重便秘者,严重神经衰弱者,缺铁性贫血者
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
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