辣木籽的功效与作用
朱剑 公共营养师
功效作用
延缓衰老：辣木籽本身具有一定的抗氧化和清除自由基的功效，再加上它可以恢复内线粒体和内质网等重要细胞器，在很大程度上延缓了人体的衰老速度，具有很好的抗衰老功能。
降三高：辣木籽中含有多种降糖降压物质，可以促进糖代谢，降低胆固醇及血液粘稠度，还可以调节血压和血脂，保护心脑血管。适于三高和心脏病人群食用。
减肥：辣木籽中有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的白氨酸，对脂肪的溶解率极高，适合减脂期人群食用，能够加速身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，保证减肥期间身体的健康。
排毒养颜：辣木籽是一种纯天然的籽类食品，含有丰富的营养物质，可以取代多种复合营养补充剂，改善营养不良，长期服用，不仅可以改善肤质，延缓衰老，还能缓解皮肤过敏和湿疹等疾病，达到美容养颜的功效。
促进消化：辣木籽具有降火排毒的功效，可以促进肠胃排空，改善功能性消化不良，适合长期便秘者食用，辣木籽还能保护胃粘膜，抑制幽门螺杆菌，改善消化道环境，提高消化功能。
养肝护肝：辣木籽可以促进新陈代谢，起到排毒养肝的功效。能够提高身体免疫力，改善睡眠，增强记忆力，常用来治疗肝、脾类的疾病。它还具有解酒的功能，缓解肝脏喝酒后的代谢压力，有很好的护肝功能。
消除口臭：辣木籽有生津止渴的作用，可以缓解口干、咽喉痛等症状，还有一定的除味效果，当食用了口味比较重的食物时，可以吃一两粒辣木籽，来消除口臭。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特别禁忌人群
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
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