排骨山药汤的功效与作用
朱剑 公共营养师

功效作用

增强体质:排骨山药汤的营养成分丰富,补充新陈代谢活动所需的重要成分,改善体质虚弱的症状,非常适合病人恢复,可以提高免疫系统抵抗病毒的能力。

补肾补血:排骨山药汤可以补气补血,改善肾功能,提高机体的造血能力,预防和治疗贫血的症状。排骨山药汤中的山药还能够健脾开胃,除烦化痰,不仅本身具有丰富的营养成分,还能促进机体消化吸收食物中的营养成分。

强健骨骼:食用排骨山药汤可以补充蛋白质、脂肪和微量元素。尤其是骨胶原中的钙元素是身体牙齿和骨骼发育的关键元素,可以促进儿童的生长发育,预防中老年人的骨质疏松症状。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特别禁忌人群

饮食禁忌

    1.无特殊同食禁忌

收起

食用方法

1.排骨山药汤

排骨放入凉水烧开后焯一下,用热水洗净;排骨加热水,放入葱姜、料酒、草果、桂皮、香片、枣、山楂、菊花炖2小时;山药洗净切滚刀块,放入,炖20分钟后出锅加盐、香菜、香葱末调味即可。

营养价值

山药排骨汤是以山药和排骨为主要原料制成的一道药膳,山药中所含有的淀粉、脂肪和蛋白质,比较容易为人体所吸收,可以有效的改善体质虚弱。能补脾胃亏损,治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。具有补肾养血的作用,用来治疗贫血。排骨中含有的磷酸钙、骨胶原和骨粘蛋白,具有补钙的功效,可以预防老人骨质疏松或者是幼儿佝偻病的发生。

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