固肾益精：食用小米山药粥不仅能够滋养脾胃，还能治疗肾虚，补足中气，治疗由于肾虚和脾胃虚弱导致的四肢无力，腰膝酸软以及尿道疾病。
镇静安神：小米山药粥对身体的多个器官都具有滋补作用，能够宁心安神，提高睡眠质量，对于失眠患者有补益作用。
健脾养胃：山药和小米都是养胃的膳食，能够滋养脾胃肺，生津止渴，改善脾胃肺的功能，治疗恶心、咳嗽、哮喘以及食欲不佳等病症。
增强免疫力：小米山药粥保留了小米和山药的淀粉、维生素以及氨基酸等重要成分，能够调节机体分泌胰岛素，胰岛素是控制血糖水平的关键激素。因此，小米山药粥是增强人体免疫力的健康食品，补充能量的营养膳食。
心燥者,脾胃虚弱者
容易上火者,体质偏热者
1.无特殊同食禁忌
1.小米山药粥
山药洗净去皮，切成小块备用。小米淘洗干净，将切好的山药一起放人锅中，加入适量清水，开火煮沸即可。
山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。
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