亚麻籽油的功效与作用
朱剑 公共营养师
功效作用
润肠通便：亚麻籽油能够调节肠胃消化能力，促进肠胃蠕动，减少肠胃食物的积滞，有效的缓解便秘，起到润肠通便的功效。还能利水消肿，缓解肾脏压力。
美容瘦身：亚麻籽油中含有丰富的营养物质，维生素E能够加速人体脂肪的分解，起到瘦身的功效。同时，亚麻籽油还能够改善皮肤状态，美容润肤，延缓衰老。
健脑补脑：亚麻籽油中含有大量的不饱和脂肪酸，能够帮助婴幼儿发开智力，促进婴幼儿生长发育，还能提高人的大脑活性和大脑记忆力，预防老年痴呆。
预防疾病：日常食用亚麻籽油，能够促进细胞吸收营养，提升细胞新陈代谢能力，从而提高人体抗病能力和免疫力，预防心脑血管疾病，还能防癌抗癌，有效的改善人体肝脏状态。
稳定情绪：亚麻籽油中含有ω-3，这种特殊物质能够调节人体内影响情绪的化学物质，宁神安神，改善睡眠，提高大脑抗压能力。
降低血脂：亚麻籽油中含有多糖物质，能够有效促进人体中饱和脂肪酸和血液的新陈代谢，降低血液中的蛋白质，改善血液浓度，预防血栓，有效的起到降低血压，调节血脂的功效。
消炎抗过敏：亚麻籽油中含有特殊物质ω-3，能够起到明显的消炎杀菌的作用。同时，亚麻籽油能够抑制多种不良的过敏反应，缓解皮肤的肿痛和干裂状态，消除关节疼痛。
保护视力：亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸，为人体补充对视力有益的DHA物质，提高视网膜健康程度，有效的保护视力。
适宜人群
脑力工作者,三高患者,心血管疾病高危险人群
禁忌人群
未成年人,正在服用避孕药的女性,乳腺癌患者
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
收起