红西柚的功效与作用
朱剑 公共营养师
功效作用
健脾养胃：红西柚中含有多种维生素和多糖，可以促进消化，调节肠道机能，缓解食欲不振、消化不良等症状，有助于养胃健脾，保持身体健康。
美容养颜：红西柚中维生素c的含量非常高，可以帮助皮肤补充水分，长期食用还有美白的效果。能有效改善皮肤暗沉、粗糙缺水等问题。同时红西柚有非常好的抗氧化作用，可以帮助皮肤对抗衰老，保持年轻态。
润肠通便：红西柚中含有的多糖类物质和各种酶类物质，可以辅助人体消化吸收，加速新陈代谢，帮助排出各种人体内的代谢废物。对于习惯性便秘、消化不良等症状都有很好的治疗效果。
预防癌症：红西柚中含有的各种营养素可以帮助人体预防癌症，提高人体的各项免疫机能，对抗外界的致病因子，从而增强人体免疫力，提高人体对于环境的适应能力。
缓解焦虑：红西柚带有丰富的糖类和维生素，能有效缓解人体精神紧张和焦虑情绪，可以帮助刺激分泌多巴胺，提高人体神经系统兴奋性，缓解工作生活中压力。
补充叶酸：红西柚中富含天然的叶酸成分，不仅可以预防孕妇贫血，还能促进胎儿大脑发育，防止胎儿畸形，是孕妇的天然营养补充剂。
预防心脑血管疾病：红西柚具有调整人体血脂，降低胆固醇的作用，长期食用可以保护心脑血管健康，降低血压，扩张血管壁，防止动脉粥状硬化，预防心脑血管疾病。多吃红西柚有利于防治老年病。
适宜人群
肥胖者,胆固醇高者
禁忌人群
体质虚寒者,血压低者,尿毒症患者
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
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