秋葵的功效与作用吃法
朱剑 公共营养师
功效作用
排毒通便：秋葵之中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助肠道排出人体内的代谢产物，从而改善便秘、肠道胀气不适等症状。起到润肠通便的功效。
美容养颜：秋葵中含有丰富的维生素，适当食用可以帮助清理人体垃圾，对于肠胃有很好的保护作用。防止毒素在人体内堆积，对于去除色斑、痤疮等皮肤问题也有一定的效果，可以达到美容养颜、补水美白的效果。
补钙补血：秋葵中含有大量的钙元素和铁元素，钙元素能够为人体补充钙质，缓解更年期妇女的钙质流失，对骨质疏松、腰腿疼痛等症状也有很好的缓解和治疗作用。铁元素能够促进血红蛋白的合成，起到补血养血的功效。
降三高：秋葵具有很好的调节血糖的作用，能够减少对糖分和胆固醇的吸收，对于治疗高血压、高血糖、高血脂具有明显的效果，可以预防心脑血管疾病，保持身体健康。
补充雌激素：秋葵是北方地区的一种蔬菜，其中含有丰富的植物黄酮，也被称为天然的雌激素，因此对于女性健康非常的有益处。可以使女性保持身体健康，保持身材苗条纤细、骨骼健康强壮。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
过敏体质人群,肾病患者,脾胃虚寒者
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
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