灵芝的功效与作用吃法
朱剑 公共营养师
功效作用
强身健体：灵芝有着良好的保健功能，能够提高吞噬细胞的功能，有效的清除人体内有害病菌，提高人体免疫力和抗病能力。
止咳化痰：灵芝中所含有的生物物质，能够补气益血，缓解肺热咳嗽，从而起到清热解毒，止咳化痰的功效。
安心宁神：食用灵芝能够缓解人的焦虑情绪，起到安神宁神的功效。灵芝还能够缓解人体疲劳，改善睡眠质量，调节失眠和心情抑郁等。
调节三高：灵芝中含有的营养物质，能够促进人体血液循环，调节血液浓度，有效的降低血脂。灵芝还能够提高胰脏的功能，降低血糖。
延缓衰老：灵芝中含有多种抗氧化物质，能够有效的清除人体自由基，抑制人体内引起衰老的物质，起到延缓衰老，延年益寿的功效。
防癌抗癌：灵芝是防癌抗癌的绝佳中药材，能够抑制癌细胞的生长，防止细胞突变，降低人体患癌症的概率，起到防癌抗癌的功效。
消炎镇痛：灵芝中含有一定量的生物碱，这种物质对于消除炎症，消肿止痛有着良好的功效，还能够预防炎症引起的多种疾病。
适宜人群
身体虚弱者,免疫力低下者,容易患病者
禁忌人群
容易动怒人群,脾胃薄弱者
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
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