开胃健脾：红枣和红糖富含糖类、维生素B族、钾、铁、磷等元素，红枣能够开胃生津，改善脾胃虚弱和胃寒，增长食欲，治疗食欲不振、消化不良、便秘的症状。
益气安神：饮用红枣红糖水能够益气安神，补充能量，温暖脾胃，改善四肢乏力、身体疲劳、记忆力下降等症状，还能提高人的睡眠质量，改善失眠多梦、神经衰弱以及干呕恶心等症状。
补气补血：红枣和红糖中丰富的铁元素能够补益气血，强身健体，改善女性贫血的症状，红润面色，促进身体的血液循环，活血化瘀，提高身体的免疫力。
脾胃虚弱者
糖尿病患者,实热体质者
1.无特殊同食禁忌
1.红枣红糖水
红枣洗净，和水一起慢火煮至涨大，用汤匙压烂再煮10分钟，加入红糖搅拌均匀即可。
红枣是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神。红糖是妇女服用的一种营养品。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。因此，饮用红糖大枣水，能够益气调中、补气益血。
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