红糖姜茶的功效与作用
朱剑 公共营养师
功效作用
活血调经：红糖活血，生姜祛寒，红糖姜茶可以活络气血、温经暖宫，促进血液循环，让经血更通畅，有效缓解痛经、闭经、经期推迟、月经过少等症状，还可以助孕。
排毒养颜：红糖中含有多糖成分，姜中含有大量的氨基酸，日常生活中经常饮用红糖姜茶，可以促进体内毒素的排出，达到排毒养颜的功效。
温中暖胃：姜性温，益于脾胃，有温中暖胃的作用，可以祛除身体内的寒气和湿气，有助于脾胃虚寒之人的恢复。还可以有效缓解胃寒所导致的恶心、呕吐等症状。
健脾养血：红糖可以强化脾的运化功能，达到健脾的效果，脾健康的运转，能使人体吸收的营养物质更好的转化成气血。
祛风散寒：红糖姜茶性辛温，可以促进人体发汗，从而驱散风寒，姜有驱寒除湿的作用，加入红糖后的红糖姜茶，祛风散寒的功效更好。经常喝红糖姜茶有助于驱除体内的寒气和湿气，而且没有任何副作用。能有效防治风寒感冒。
适宜人群
体质虚寒人群,手脚冰凉人群,痛经者
禁忌人群
消化不良者,便秘者,糖尿病人群
饮食禁忌
1.肥肉
红糖姜茶不宜和肥肉同食。两者同食可能会造成代谢失调，而且肥肉脂肪含量较高，多食可能会引起肥胖，因此不宜同食。
2.牛奶
红糖姜茶不宜和牛奶同食。两者同食容易破坏牛奶中的营养成分，奶中的蛋白质与红糖易发生凝聚或产生沉淀，可能会降低营养价值，大量同食可能会引起胃部不适。
3.豆浆
红糖姜茶不宜和和豆浆同食。二者同食不利于营养元素的吸收，红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质极易结合，发生化学反应后变成沉淀物，可能会导致便秘。
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