姜茶的功效与作用
朱剑 公共营养师
功效作用
缓解痛经：姜茶有温经散寒的功效，姜茶加入一些枸杞、红糖、红枣。加枸杞，具有滋补肝肾、养肝明目的功效，如果加红糖，可以有效的缓解女性的痛经症状。
散寒止呕：生姜中含有姜烯酚，有止吐、缓和恶心的功效，能够温暖胃部旅行前服用姜茶可有助于预防舒缓晕车、晕船、晕机等症状。姜茶对于寒邪客胃引起的恶心呕吐、食欲不振、胃痛绵绵不休等症状也有很好治疗作用。
促进消化：生姜所含有姜辣素，产生独特的辣味，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化吸收，能够有效缓解过量饮食导致的腹胀、腹痛。
消炎止痛：生姜中含有的镁，可消炎镇痛，有助于肌肉酸痛、关节发热红肿的缓解，可以辅助预防和治疗关节炎。
改善血液循环：姜茶可以驱寒暖身，能促进肢体末端的血液循环，具有活血的作用，可改善怕冷体质、预防心血管疾病、有助于缓解害喜时的恶心感。姜茶可以有效预防治疗风寒感冒，对于外感风寒早期出现的恶寒无汗、头疼、周身酸痛、鼻塞流清涕、打喷嚏、咳嗽声重等症状有很好的缓解作用。
提高免疫力：姜茶中富含抗氧化剂姜辣素，有杀菌作用，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病的发生。姜茶具有芳香气味，有减轻压力、缓解紧张情绪的功效。
醒神解压：姜茶有刺激性香味，有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，或者花粉过敏导致的呼吸道症状。也可用于减轻压力，缓解情绪。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
肺热燥咳人群,胃热呕吐者,阴虚内阴者,痔疮人群,高血压者,孕妇
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
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