红豆薏米茯苓茶的功效与作用
朱剑 公共营养师
功效作用
健脾止泻：红豆及薏仁都含有大量纤维素，能加速肠胃的蠕动并增强消化能力，缓解大便粘滞及体形肥胖，腹胀腹痛的病症，还能抑制机体对于脂类物质的吸收利用。
除湿宁神：红豆薏仁茯苓清热除湿的效果很好，能调节内分泌失调引起的痘痘长疮，口臭及口腔溃疡等，还能预防因湿气过多引起的血脂过高及心脏类疾病，并能安抚情绪，有宁神助眠的作用。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
胃寒人群
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
收起
健脾止泻：红豆及薏仁都含有大量纤维素，能加速肠胃的蠕动并增强消化能力，缓解大便粘滞及体形肥胖，腹胀腹痛的病症，还能抑制机体对于脂类物质的吸收利用。
除湿宁神：红豆薏仁茯苓清热除湿的效果很好，能调节内分泌失调引起的痘痘长疮，口臭及口腔溃疡等，还能预防因湿气过多引起的血脂过高及心脏类疾病，并能安抚情绪，有宁神助眠的作用。
一般人群均适宜
胃寒人群
1.无特殊同食禁忌
1.红豆薏米茯苓茶
将薏米仁、红豆、茯苓清洗干净，控干水分放入锅中；锅中倒水，大火煮沸，转小火煮10分钟即可。
红豆薏米茯苓茶富含维他命B1、B2、蛋白质等，有促进消化，缓解湿气的功效。赤豆主要含蛋白质、糖类等营养成分，具有有利水消肿，解毒疗疮作用；薏米有很高的营养价值和药用价值，其有含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，具有清除自由基等功效；茯苓中药名，味甘、淡，性平，具有利水渗湿，健脾宁心之功用。
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