促进发育：牛奶中含有丰富的蛋白质，蜂蜜也含有丰富的维生素与微量元素，睡前服用可以强身健体，加快机体对于钙质的吸收，还能促进骨骼的健康发育，并预防骨质疏松的出现。
保护肠胃：蜂蜜中含有酶类成分，能润滑肠道并加速宿便及毒素的排出，其含有的蛋白质及微量元素还能促进肠胃的蠕动，有增强消化吸收能力的效果。
改善睡眠：牛奶中含有微量吗啡类物质，有促进睡眠的作用，而其还含有L-色氨酸，能暂缓大脑的思维活动，增进疲倦嗜睡感，因此睡前服用有镇静安眠的作用。
安神止痛：牛奶和蜂蜜中含有大量钾及镁元素，能作用于机体的中枢神经，起到镇静止痛的效果，能缓和波动的情绪，消除紧张的心理，对于女性痛经也有一定的缓和作用。
一般人群均适宜
糖尿病患者,高血糖患者,肝硬化患者
1.无特殊同食禁忌
1.牛奶蜂蜜水
将鲜牛奶隔水加热40摄氏度；加入适量蜂蜜搅拌后即可饮用。
牛奶加蜂蜜的营养价值主要源于蜂蜜和牛奶，其中蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖等单糖且含有丰富的蔗糖、氨基酸、矿物质及酶类等活性物质，而牛奶中则富含蛋白质、磷脂、乳糖及钙、磷、钠、镁等矿物质，两者搭配食用在增强免疫、安神助眠、缓解痛经等方面都有显著效果。
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