玄米茶的功效与作用
朱剑 公共营养师
功效作用
消除压力：玄米茶中含有丰富的营养元素，能够抑制大脑神经中枢兴奋，疏解压力，缓解紧张焦虑的情绪，让人保持良好的心态。
健胃消食：饮用玄米茶能够促进肠胃蠕动，调节肠胃功能，减少食物在肠胃的积滞，促进肠胃消化，增进食欲，还能够有效的预防便秘，从而起到健胃消食，润肠通便的功效。
降压减脂：玄米茶中含有丰富的膳食纤维，维生素和蛋白质等营养元素，能够加速人体胆固醇代谢，减少人体脂肪的堆积，有效的促进血液循环，降低血压和血脂，起到减肥瘦身的功效。
提高免疫力：玄米茶具有良好的保健功能，可以有效的促进血液循环和人体新陈代谢的能力，调节人体体质，提高人体免疫力和抗病能力。
延缓衰老：玄米茶中含有一定量的维生素E，维生素E有着明显的抗氧化功效，能够清除人体内的自由基，淡化色斑和皱纹，延缓人体的衰老，还能够清除身体湿气。
适宜人群
胃功能较差者,便秘者
禁忌人群
易上火者,孕妇,婴幼儿,腹泻腹痛患者,低血压患者
饮食禁忌
1.白糖
玄米茶具有助消化的作用，如果搭配白糖可能会影响助消化功能的发挥。
2.药物
玄米茶里面有鞣酸，与某些药物产生沉淀，可能会影响人体对于药物的吸收。
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