生津止渴：沙果中含有丰富的有机酸和维生素，如维生素B和维生素C，有生津止渴、消食除烦的功效，若是口渴、咽喉不适，可以适当食用一些沙果，能够促进津液分泌，还能增进食欲，促进消化。
涩精止痢：沙果中的酸性物质具有涩精收敛的作用，可用于治疗肾虚不固所致的遗精、滑泄等病症，对于痢疾也有不错的治疗效果。
清热明目：沙果具有泻火明目的功效，对眼目青盲、翳膜遮眼等眼部病症有治疗作用，还能提高眼睛对颜色的分辨率。
驱虫解毒：将沙果的根皮泡水服用或煎服，都有驱虫、杀虫的功效，可治疗寸白虫、蛔虫等引起的相关疾病，也可以用于治疗小儿疥疮。沙果中还含有丰富的维生素C，可以提高人体抗病能力。
泄泻下痢者,遗精滑泄者,眼目青盲者,翳膜遮眼者,小儿疥疮者
脾弱气虚者
1.无特殊同食禁忌
1.沙果汤
新鲜的沙果放入淡盐水中浸泡10分钟，然后反复清洗干净，沙果去掉果核，切块，放入汤锅中，加入适量的水，大火烧开，小火慢煮，待沙果煮至绵软加入冰糖，继续小火煮，加入洗净的枸杞子再煮2分钟出锅即可。
沙果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1.维生素B2.维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等。沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。沙果是一种营养价值很高的水果，它能为人体补充多种有益的营养成分，特别是蛋白质和脂肪以及碳水化合物。
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