莲心茶泡水的功效与作用
朱剑 公共营养师
功效作用
清热降火：莲心茶泡水性寒，具有清暑除烦、清热泻火的功效，可以降心火、泻脾火、去肺火、平肝火，帮助身体排出热毒，治疗上火导致的咽喉肿痛、口舌生疮等症状，起到清热解毒、平肝潜阳、解暑生津的作用。
补肾固精：男性饮用莲心茶泡水，能交通心肾、益肾补精，有效缓解肾虚、疲劳、梦遗、滑精、遗精、涩精、腰酸乏力、心肾不交等现象。
镇静安神：莲心茶泡水中含有有的丰富的糖类、磷和多种矿物质元素，能促进神经细胞的活性，调节身体的电解质平衡，起到镇静安神的功效，缓解失眠多梦、神志不清、精神紧张、神经衰弱、心烦不安、心悸、焦虑、疲劳和肝阳上亢导致的头晕头痛、烦躁易怒等症状。
健脾：莲心茶泡水中含有大量的矿物质，能调节脾脏的水液电解质平衡，强化脾脏的机能，利于小便、防止腹泻、缓解脾虚，还可用来治疗痢疾，起到补脾健脾的功效。
降血压：莲心茶泡水中含有莲心碱等物质，能够促进血管的扩张，加快血液循环，强化心脏的机能，促进心脏供血，抗心律失常和心肌缺血，起到降血压、强心的功效。
抗衰老：莲心茶中的莲芯碱，有抗氧化的作用，能清除体内因氧化生成的自由基，防止细胞被氧化破坏，起到保护皮肤、延缓衰老的作用。
适宜人群
体质虚弱者,心慌者,失眠多梦者,遗精者,脾气虚者,慢性腹泻者,妇女脾肾亏虚者,白带过多者,癌症病人,放疗化疗者
禁忌人群
大便干结者,腹部胀满者
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
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