山楂的功效与作用
朱剑 公共营养师

功效作用

活血化瘀:山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效。

降血脂:山楂有防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

开胃:山楂可开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。

治疗腹泻:山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

抗衰老:山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

促进子宫的复原:山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原。

抑菌:山楂对志贺菌属、变形杆菌、大肠埃希菌、金黄色葡萄球菌等有较强的抑菌作用。

适宜人群

消化不良者,心血管疾病患者,癌症患者,肠炎患者

禁忌人群

孕妇,脾胃虚弱者,低血压患者

饮食禁忌

    1.海鲜

    同食会在胃内产生沉淀物质,不易于消化。

    2.猪肝

    山楂中含有大量的维生素c,与猪肝同食会破坏其中的蛋白质,降低营养价值。

    3.绿豆

    山楂本身就属于凉性食物,与其他凉性食物同食,对于脾胃虚弱的人来说,容易加重胃寒,出现腹泻现象。

收起

食用方法

1.山楂蜜枣炖山药

山药去皮切滚刀块、蜜枣对切、山楂去核心切片。山药入锅中煮沸,至透明捞出备用。另起锅,加入适量水、冰糖、加入焯过的山药、蜜枣、山楂。然后大火煮开,转中小火慢炖,至汤汁粘稠,山药熟软关火。放至微热,加入适量蜂蜜调味。

2.山楂首乌汤

先将山楂、何首乌洗净、切碎,一同入锅,加水适量,浸泡两小时,再熬煮约一小时,去渣取汤。

营养价值

山楂又名山里红,它具有健脾开胃,消食化滞,活血化痰的功效。对于身体出现的胸膈痞满、疝气、血瘀、闭经等临床疾病,都有良好的治疗作用。它还具有降血脂、降血压、强心和抗心律失常的作用。另外,它还具有抑制细菌的作用,对于身体出现的腹痛、腹泻,有良好的治疗作用。对于身体出现的疝气、淤血疼痛以及心律不齐,胆固醇含量过高,都有良好的调理和治疗。

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