水果茶的功效与作用
朱剑 公共营养师
功效作用
治疗感冒：水果茶保留了水果中的维生素C，维生素C是很强的抗氧化剂，能够保护机体的健康细胞免受自由基的损伤，增强免疫系统抵抗外来病毒的能力，帮助预防和治疗感冒。
排毒养颜：水果茶中富含多种类型的维生素，维生素对于美白皮肤，淡化黑色素，延缓衰老，促进机体排出残留毒素等方面都具有突出的功效。水果茶是排毒养颜的健康饮品。
滋润肠道：水果茶中有着丰富的水果，水果具有膳食纤维，膳食纤维不仅能够刺激胃肠道分泌消化液，还能刺激胃肠道的蠕动，促进机体的新陈代谢活动，加速吸收食物中的营养物质，排出毒素，滋润肠道，治疗消化不良、便秘和高血脂高血压等疾病。
调和肠胃：水果茶能够清热生津，健脾养胃，除烦止渴，不仅能够改善脾胃的功能，促进机体对于营养物质的消化和吸收，还能够润喉利水，补气补血，活血化瘀，理气消胀。
保健作用：水果茶能够帮助机体清除肺热，降火气，还能够兴奋神经，提神醒脑，缓解四肢疲劳和视力疲劳，促进肝脏排毒，还能帮助解酒醒酒。饮用水果茶，可以养生保健，提高身体的抗病能力。
适宜人群
白领工作者,长期久坐人士,面对电脑者,新陈代谢差者,肠道蠕动慢者,便秘者,肤色暗黄缺少光泽者,爱起痘痘的人群
禁忌人群
孕妇,婴幼儿
饮食禁忌
1.白鲢
两者一起食用可能会影响食用疗效和营养价值。
2.肉类
两者一起食用可能会造成便秘。
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