水鸭汤的功效与作用
朱剑 公共营养师

功效作用

利尿消肿:食用水鸭汤可以促进排尿,进而有效治疗各种水肿,对妇女妊娠期间的水肿有明显的改善作用。它还可以补肾固本,适宜慢性肾炎水肿患者经常食用。

美容养颜:常喝水鸭汤可以美容养肤。它富含多种维生素,其中维生素E能够清除人体内自由基,从而起到延缓衰老的作用,而烟酸能够扩张血管,保护心脏。

滋阴养胃:水鸭汤味道鲜美,易于消化,能增进食欲,是滋补的佳品,有清热去火的功效。且该汤营养丰富,含大量铁、铜、钾、锌等无机物,常食水鸭汤可以滋阴养胃,改善身体虚弱。

清热凉血:水鸭肉性寒,食用水鸭汤可以清热去火、凉血补血,还能缓解食欲不振、大便干燥等消化系统症状,适合内热人群。

适宜人群

血内热者,体质虚弱者,食欲不振者,水肿者

禁忌人群

体质虚寒者,慢性肠炎患者,孕妇,婴幼儿

饮食禁忌

    1.无特殊同食禁忌

收起

食用方法

1.水鸭汤

将水鸭洗净,切块,放入煮锅中,加入适量的清水。盖锅盖,大火煮滚。水鸭重新放入煮锅中,放入洗净的薏米,一次性注入适量的清水。将冬瓜洗净,不用去皮,切大块,放入煮锅中,大火煮滚。关火后整锅倒入电炖锅中。大火炖2小时,即可断电。

营养价值

水鸭汤是养生滋补的食疗汤锅,鸭肉富含多种维生素、蛋白质、钙、钾、铜、锌等,性寒凉,合适阴血内热的人食用。水鸭汤脂肪含量适中、分布均匀,主要包括不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于人体吸收。其维生素B和维生素E还有利于延缓衰老,烟酸有助于保护心脏。水鸭汤还具有营养高、易吸收的特点,富含蛋白质和氨基酸,可以增强体力。其含有的大量无机物还能滋阴养胃,缓解产后虚弱等。

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