榴莲鸡汤的功效与作用
朱剑 公共营养师

功效作用

开胃促消化:榴莲鸡汤是一道开胃菜,有促进消化的作用。一方面,榴莲的特殊气味能增进食欲,其富含的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,排出肠道废物;另一方面,鸡肉富含多种蛋白质,易于人体消化吸收。

强身健体:榴莲鸡汤性质温和,能为人体补充各种营养,增强免疫力。鸡肉中含有能活化细胞、维持新陈代谢、改善血液循环的磷脂类物质,搭配营养丰富的榴莲,适当食用能有效改善贫血、畏寒怕冷、乏力虚弱等症状。

适宜人群

一般人群均适宜,

禁忌人群

无特别禁忌人群,

饮食禁忌

    1.无特殊同食禁忌

收起

食用方法

1.榴莲鸡汤

榴莲壳取白瓤和壳,壳要去外皮,露出白色部分,一同放入汤煲中,鸡斩碎。将鸡、榴莲壳、红枣一起放到煲里,大火烧开后转小火60分钟,最后加入枸杞,调入食盐即可。

营养价值

榴莲鸡汤是一道色香味俱全的汉族名肴,属于粤菜系。此汤补而不燥,含有丰富的淀粉、糖、蛋白质,还有维生素、铁、钙等。且性质温和,还具有多种食疗功效,包括补血益气、滋润养阴,适合不同体质的人饮用,秋冬吃最合适。而汤中加入榴莲,散发的特殊气味有开胃、促进食欲的功效,还有促进消化的作用。此菜做法属炖菜类,是药膳偏方,具有多种食疗功效,但因热量偏高所以不宜多食。

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