猪肚鸡汤的功效与作用
朱剑 公共营养师

功效作用

益气养胃:猪肚鸡汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,能起到很好的补益脾胃、补益气血、促进消化的作用,缓解脾胃虚弱、气血两虚、食欲不振、消化不良、小便频数、小儿疳积、腹泻、腹痛、便溏等症状。

增强体质:猪肚鸡汤中丰富的蛋白质、脂肪和钙、铁、磷、钠、镁、钾等矿物质元素,能促进细胞的新陈代谢和骨骼的生长发育,起到强壮身体、增强体力的作用。

安胎补肾:猪肚鸡汤能缓解孕妇妊娠期间的不适感,起到安胎的作用,还能帮助女性调节月经,缓解男性肾虚、阳痿、早泄、遗精等症状,起到壮阳补肾的功效。

补虚劳:猪肚鸡汤中含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分,容易被人体消化吸收,起到很好的补虚劳作用,能缓解营养不良、身体羸弱、畏寒怕冷、疲劳、体虚、乏力、贫血等症状。

提高免疫力:猪肚鸡汤中含有大量的蛋白质和磷等矿物质元素,是构成免疫细胞的成分,能提高免疫系统的机能,增加白细胞的吞噬能力,起到提高免疫力和抗病能力的作用。

适宜人群

气血虚损者,身体瘦弱者

禁忌人群

无特别禁忌人群

饮食禁忌

    1.无特殊同食禁忌

收起

食用方法

1.猪肚鸡汤

猪肚洗干净焯水之后,放入平底锅两面煎至微焦。锅里放入焯过水的鸡肉,再把白胡椒颗粒倒入猪肚里面放进锅里一起煮,放入姜和葱结,适量的清水没过所有食材,大火煮开之后,小火煮2小时。之后把猪肚捞出来切成条状。再放回锅里煮20分钟,最后放适当的盐来调味即可。

营养价值

猪肚鸡汤,又名猪肚包鸡火锅、凤凰投胎,是广东省传统的汉族名菜。猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,具有补虚损、健脾胃的功效,适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。且鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

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