减肥排毒：南瓜热量较低且饱腹感很高，食用后可以加快肠道脂肪代谢。南瓜还有解毒的功效，能防止铅，汞等有害物质对机体的伤害。
养胃护胃：南瓜小米粥中含有丰富的淀粉、纤维素等，能促进肠胃蠕动，保护胃粘膜，加快肠胃溃疡的愈合。
健体供养：南瓜与小米含有大量蛋白质、脂肪、维生素与矿物质，能增强机体免疫系统，特别适合为病人补充营养。而南瓜小米粥还富含维生素A与胡萝卜素，能保护视力并预防近视。
补血养神：小米丰富的含铁量有补血活血的功效，能预防、改善贫血。此外，小米的滋补效果还有安心养神的作用，能滋阴养颜、改善睡眠状态。
一般人群均适宜
无特别禁忌人群
1.无特殊同食禁忌
1.南瓜小米粥
南瓜去皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜和小米，大火煮开后转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。
南瓜本身营养成分比较齐全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品，可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，南瓜中维生素C及葡萄糖含量比成熟的南瓜丰富，而钙、铁、胡萝卜素的含量也非常高。小米作为五谷之首，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。南瓜小米粥主要具有补脾胃、补肾、安心养神、滋阴养颜的功效，南瓜中含有丰富的果胶和维生素，因此南瓜小米粥可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合，加强胃肠蠕动，有助于消化。可以有效地增强免疫力，含有的维生素A，可以维持正常视觉功能。
茉莉茶的作用与功效与作用
16万 次阅读
覆盆子的作用与功效与作用
19.9万 次阅读
南瓜小米粥的功效与作用
17.5万 次阅读
枙子作用与功效与作用
18.8万 次阅读
怀山药的作用与功效与作用
18.2万 次阅读
黄金百香果营养与功效与作用
18.3万 次阅读
南瓜的功效与作用
11.9万 次阅读
南瓜绿豆粥的功效与作用
16万 次阅读
山药小米粥的功效与作用
10.1万 次阅读
南瓜藤的功效与作用
12.8万 次阅读
南瓜叶的功效与作用
18.7万 次阅读
南瓜绿豆汤的功效与作用
17.9万 次阅读
菊花与枸杞泡水的功效与作用
18.3万 次阅读
西洋参的功效与作用泡水喝的功效
11.8万 次阅读
红豆南瓜汤的功效与作用
14.4万 次阅读
椰子肉的作用和功效与作用
16.4万 次阅读
南瓜汤的功效与作用
15.5万 次阅读
南瓜粥的功效与作用
13.4万 次阅读
小米粥的功效与作用
15.1万 次阅读
南瓜水的功效与作用
16万 次阅读
小米南瓜粥的功效与作用
19.8万 次阅读
白茶功效的功效与作用
19.5万 次阅读
绿豆南瓜汤的功效与作用
17.4万 次阅读
南瓜红枣汤的功效与作用
15.3万 次阅读
莲藕汤的功效与作用
17.1万 次阅读
排骨木瓜汤的功效与作用
18.9万 次阅读
生尖茶的功效与作用
13.7万 次阅读
栀子花泡水喝的功效与作用
12.9万 次阅读
牡丹王茶的功效与作用
17.7万 次阅读
黑砖茶叶的功效与作用
17.8万 次阅读
菊花山楂泡水喝的功效与作用
13万 次阅读
苹果山药粥的功效与作用
10.4万 次阅读
太平猴魁茶的功效与作用
13.2万 次阅读
六安瓜片茶叶的功效与作用
10.9万 次阅读
滇红茶叶的功效与作用
10.9万 次阅读
散装茶叶的功效与作用
11.2万 次阅读
百香果蜂蜜水的功效与作用
11.9万 次阅读
刺五加的功效与作用
19.3万 次阅读
醋泡黑豆的功效与作用
15.3万 次阅读
白醋泡生姜的功效与作用
14.4万 次阅读
枸杞金银花泡茶的功效与作用
11.9万 次阅读
鹅肉的功效与作用
19.6万 次阅读
牛奶苹果汁的功效与作用
12万 次阅读
小米针茶的功效与作用
15.9万 次阅读
桑椹子泡水的功效与作用
17.3万 次阅读
山楂泡茶的功效与作用
19.5万 次阅读
玫瑰花和菊花一起喝的功效与作用
17.2万 次阅读
炒薏米泡水喝的功效与作用
14.2万 次阅读
茯砖茶叶的功效与作用
14.5万 次阅读
油炸花生米的功效与作用
18.7万 次阅读