改善代谢综合症：石榴含大量的有机酸，糖类，蛋白质，脂肪，维生素以及钙、磷、钾等矿物质，日常食用石榴能有效保持维生素以及矿物质的含量，对于清除体内的自由基，改善代谢综合症都能有一定的帮助。
美容养颜：石榴含有石榴多酚，对身体有较强的抗氧化能力，能够保持肌肤水润，起到美容的作用，还能延缓衰老。
保护眼睛：石榴含有花青素，花青素是目前为止能够从食物中提取的保护眼部肌肤的物质，所以多吃石榴能够保护眼睛。
抑制心脑血管疾病：石榴富含可溶性酚类物质、类黄酮物质、花色素苷、果皮丹宁酸以及鞣花单宁等抗氧化物质，具有抑制心脑血管疾病的作用。
驱虫：石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效。
一般人群均适宜
糖尿病患者,龋齿患者
1.螃蟹
螃蟹含有丰富的蛋白质和钙元素等营养物质，石榴中含鞣酸较多，螃蟹中的钙质与鞣酸会结合成不易消化的物质，进而刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
2.西瓜
西瓜是寒性水果，石榴是偏热性的水果，它们的属性相反，功能也是相反的，因此不宜同食。
1.石榴汁
将石榴果粒、冰糖、牛奶放入榨汁机中，榨汁即可。
2.石榴果粒
直接剥皮食用。
石榴中含有大量的营养物质，可补充人体的能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。还富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。石榴不仅果实营养成分丰富，而且叶子和果实核都非常有价值。食用石榴有改善代谢综合症、美容养颜、保护眼睛、抑制心脑血管疾病等功效。
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