吊瓜子的功效与作用
朱剑 公共营养师
功效作用
清肺化痰：吊瓜子性寒，能缓解肺热、痰热、痰多、咳嗽、内结、喘急等症状，增强肺部功能，促进肺部有害物的排出，起到清肺、净肺、止咳、化痰的功效。
消肿散结：吊瓜子中含有多种氨基酸、维生素和微量元素，且属性较寒，能去除身体内的恶疮、疖痈等，改善浮肿、风热、郁结的现象，起到消肿散结、清心宁神的功效。
美容养颜：吊瓜子中含有的维生素能清除体内的氧化自由基，防止皮肤细胞受到破坏，从而保护肌肤、减少皱纹、延缓衰老；吊瓜子中的硒和不饱和脂肪酸等元素能防止色素的沉积，淡化雀斑、黄褐斑等色斑，使肌肤白皙、红润、有弹性。
改善视力：吊瓜子含有多种维生素和锌、铁、硒等矿物质元素，能为眼睛补充营养，缓解眼部疲劳、双目干涩、视力下降等现象，预防夜盲症，可以有效改善视力、保护眼睛。
润肠通便：吊瓜子中含有蛋白质、脂质和有机酸，脂质可以润滑肠道，促进肠道内食物残渣、垃圾和毒素的排出，缓解肠燥、大便干燥等现象，有效改善便秘。
增强体质：吊瓜子中含有丰富的蛋白质、脂质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸和多种微量元素，能为身体补充营养物质，提高身体素质，增强抗病能力，还能增强记忆力，缓解失眠。
保护心血管：吊瓜子中的微量元素和蛋白质被人体吸收后，能强化血管功能，增加血管的弹性，软化血管，促进血液循环，预防动脉硬化、高血压、高血糖、高血脂、心脏病等心血管疾病。
适宜人群
肺热痰多者,跌打损伤者,恶疮疖痈者
禁忌人群
脾胃虚冷者
饮食禁忌
1.无特殊同食禁忌
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