补血护心：砂糖橘含有的维生素C能增强肠胃对于铁质的吸收，并增强肝脏对铁的利用率，有效缓解贫血的症状；而其还含有橘皮苷，有控制血压水平，扩张心脏冠状动脉的效果，能保护心血管系统的健康。
强身健体：砂糖橘含有丰富的维生素与葡萄糖等，能促进机体新陈代谢并增强机体的免疫力与抗应激能力，食用砂糖橘还能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，有效保护肌肉组织。
清热祛痰：砂糖橘酸甜可口，并含有丰富的水分，有生津开胃的功效；其还有理气化痰，润肺清肠的作用，能治疗口淡食少，消化不良等，还能预防便秘等肠胃疾病。
一般人群均适宜
感冒伤风者
1.萝卜
砂糖橘与萝卜一同食用会诱发甲状腺肿。
2.牛奶
橘子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响吸收，严重的还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，因此，应在喝完牛奶一小时后进食橘子。
1.砂糖橘糖水
砂糖橘剥掉皮后掰开分成小瓣，然后撕去橘子表面的白色经络；将橘肉清洗一下，放入炖盅，然后加入适量的水；最后加入适量冰糖；养生壶开启“粥汤模式”，待自动断电后，即可食用。
砂糖桔含有丰富的维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素，核黄素、尼克酸、抗坏血酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，砂糖桔味甘酸、性温，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。
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