通便减脂：番薯富含植物纤维，能够促进肠胃蠕动，加快肠道排出积滞物，起到润肠通便、预防便秘的功效，还能减少人体中脂质的堆积，有利于减脂瘦身。
提高免疫力：番薯富含蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养物质，食用番薯能为人体补充所需元素，增强人体新陈代谢功能，起到提高免疫力和抗病能力的功效。
延缓衰老：番薯能够起到抗氧化的作用，有效的淡化色斑和皱纹，让皮肤更加滋润有弹性，减少肌肤黑色素的沉积，起到延缓衰老的功效。
调节血压：番薯中含有钾元素和铁元素，能够为人体补充矿物质，起到补血养血、调节血压的作用，有效的预防多种心脑血管疾病。
一般人群均适宜
胃溃疡患者,胃酸过多者
1.无特殊同食禁忌
1.番薯糖水
番薯刮皮，去蒂切条；锅中放水，加入番薯条，放入姜丝、冰糖，大火煮沸，转小火煮至番薯熟透即可。
2.红糖老姜番薯糖水
番薯去皮切块，用清水冲洗几次，姜去皮切片，红枣洗净后去核一切为二；锅中加足量水，放入姜片、番薯块，大火煮开后转中小火煮30分钟，加入红糖，再煮5分钟左右，糖融化即可。
番薯是一种高产而适应性强的粮食作物，含有蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。这些物质，对促进人的脑细胞和分泌激素的活性，增强人体抗病能力，提高免疫功能，延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。薯块中含有丰富而特殊的维生素C、维生素E和钾元素。其中维C能明显地增强人体对感冒等多种病毒的抵抗力；维E则能延缓衰老；钾元素能有效地防止高血压、中风和心血管病的发生。
西洋参的功效与作用泡水喝的功效
11.8万 次阅读
椰子肉的作用和功效与作用
16.4万 次阅读
椭圆机的作用和功效
14.3万 次阅读
枸杞子和黄芪泡水喝的功效与作用
13.7万 次阅读
桂园和红枣的功效与作用
17.3万 次阅读
陈皮和菊花泡水喝的功效与作用
18.9万 次阅读
陈皮和枸杞泡水喝的功效与作用
10.1万 次阅读
冰糖和白糖的功效与作用
18.3万 次阅读
花椒和盐水泡脚的功效与作用
19.6万 次阅读
白茶功效的功效与作用
19.5万 次阅读
茉莉茶的作用与功效与作用
16万 次阅读
覆盆子的作用与功效与作用
19.9万 次阅读
金花葵的功效和作用
14万 次阅读
枣的功效和作用
18.9万 次阅读
苹果水的功效和作用
13.7万 次阅读
杨梅酒的功效和作用
15.8万 次阅读
椰子油的作用和功效
15.6万 次阅读
燕麦片的功效和作用
18.8万 次阅读
辣木籽的作用和功效
17.8万 次阅读
蜂蜜和醋一起喝的功效与作用
19.8万 次阅读
茶的功效和喝茶的好处
16.1万 次阅读
腊八蒜的功效和作用
11.1万 次阅读
沙糖桔的功效与作用的营养
14.3万 次阅读
车厘子的功效和作用
14.4万 次阅读
吃生蚝的好处和功效与作用
12.7万 次阅读
羊肉汤的功效和作用
12万 次阅读
雪莲果的功效与作用、禁忌和食用方法
16.1万 次阅读
桑葚和枸杞泡水的功效与作用
17.9万 次阅读
玫瑰花和菊花一起喝的功效与作用
17.2万 次阅读
身体乳的作用和功效
17.3万 次阅读
陈皮的作用和功效
12万 次阅读
苹果山楂红枣水的功效和作用
10.9万 次阅读
酒酿蛋的功效和作用
19.7万 次阅读
蒲公英加枸杞泡水喝的功效和作用
17.7万 次阅读
红茶和绿茶的功效与作用
17.4万 次阅读
桑葚和枸杞泡酒的功效与作用
10万 次阅读
洋参的功效和作用
17.9万 次阅读
木瓜泡酒的功效和作用
13.2万 次阅读
金花茶的功效和作用
19万 次阅读
板栗的功效与作用和禁忌
14.2万 次阅读
黄苦荞茶的功效和作用
16.5万 次阅读
养乐多的功效和作用
17.5万 次阅读
果冻橙的功效和作用
19.6万 次阅读
灵芝孢子油的作用和功效
18.2万 次阅读
生吃白萝卜的功效和作用
10.7万 次阅读
香蕉的作用和功效
19万 次阅读
吃栗子的功效和作用
11.1万 次阅读
白萝卜的功效与作用和禁忌
12.8万 次阅读
苹果蒸熟吃的功效和作用
14.8万 次阅读
枸杞和菊花泡水的作用与功效
15.4万 次阅读