强身健体: 山核桃仁含有丰富的钙、铁离子，还有蛋白质及脂肪等，能为机体提供营养，起到强筋健骨的效果，还能提高免疫系统的能力；而且还含有丰富的维生素E，能营养神经，健脑益脑。
降脂补血: 山核桃仁中含有的铁离子能补血活血，改善贫血的症状，而其含有的亚油酸成分能降低血液胆固醇水平。
润肠通便: 山核桃仁作为坚果，含有丰富的油脂，进入肠道后能起到润滑肠胃，起到促进肠胃蠕动的效果，并能防治便秘及痔疮，还能止咳润嗓，纳气平喘。
补肾益精: 山核桃温，入肾经，能增强肾脏的功能，有健肾益精的效果，能缓解因肾虚引起的腰膝酸软，四肢无力的症状。此外，山核桃仁还能补益气血，维持面色的红润。
腰痛脚弱人群,四肢无力人群,腰膝酸软者
无特别禁忌人群
1.无特殊同食禁忌
1.琥珀核桃仁
锅中放入核桃仁，小火炒至酥脆，锅中放入冰糖，加入水，小火炒至溶化，加入蜂蜜，小火熬至粘稠，倒入核桃仁，翻炒均匀，加入白芝麻，翻炒均匀。
山核桃仁是一种坚果类食物，从营养学的角度来讲，山核桃仁中的钙离子、铁离子、钾离子等矿物质含量非常丰富，摄入身体之后可以平衡体内的离子水平，可以增加骨骼的强度、改善缺铁性贫血。山核桃仁中含有的亚油酸成分，有利于人体减低血液中胆固醇的作用，可以帮助人体预防高胆固醇血症。
茉莉茶的作用与功效与作用
16万 次阅读
覆盆子的作用与功效与作用
19.9万 次阅读
西洋参的功效与作用泡水喝的功效
11.8万 次阅读
怀山药的作用与功效与作用
18.2万 次阅读
沙糖桔的功效与作用的营养
14.3万 次阅读
山萝卜的功效与作用
14.5万 次阅读
山药粉的功效与作用
11.9万 次阅读
菊花与枸杞泡水的功效与作用
18.3万 次阅读
白茶功效的功效与作用
19.5万 次阅读
椰子肉的作用和功效与作用
16.4万 次阅读
山茶籽油的功效与作用
13.6万 次阅读
枙子作用与功效与作用
18.8万 次阅读
山蜜草茶的功效与作用
18.7万 次阅读
莲子绿豆汤的功效与作用
11万 次阅读
莲雾的功效与作用
11.8万 次阅读
薄荷的功效与作用
11.6万 次阅读
乳钙的功效与作用
14.5万 次阅读
槟榔的功效与作用
16.4万 次阅读
虫草的功效与作用
18.3万 次阅读
刺五加的功效与作用
19.3万 次阅读
苹果煲汤的功效与作用
16万 次阅读
醋泡黑豆的功效与作用
15.3万 次阅读
小米针茶叶的功效与作用
11.5万 次阅读
陈皮山楂荷叶泡水喝的功效与作用
11万 次阅读
白牡丹茶叶的功效与作用
11.7万 次阅读
排骨木瓜汤的功效与作用
18.9万 次阅读
生尖茶的功效与作用
13.7万 次阅读
栀子花泡水喝的功效与作用
12.9万 次阅读
牡丹王茶的功效与作用
17.7万 次阅读
黑砖茶叶的功效与作用
17.8万 次阅读
菊花山楂泡水喝的功效与作用
13万 次阅读
苹果山药粥的功效与作用
10.4万 次阅读
太平猴魁茶的功效与作用
13.2万 次阅读
六安瓜片茶叶的功效与作用
10.9万 次阅读
滇红茶叶的功效与作用
10.9万 次阅读
散装茶叶的功效与作用
11.2万 次阅读
百香果蜂蜜水的功效与作用
11.9万 次阅读
鹅肉的功效与作用
19.6万 次阅读
葛粉的功效与作用
17.6万 次阅读
白醋泡生姜的功效与作用
14.4万 次阅读
枸杞金银花泡茶的功效与作用
11.9万 次阅读
黑巧克力的功效与作用
15.5万 次阅读
牛奶苹果汁的功效与作用
12万 次阅读
小米针茶的功效与作用
15.9万 次阅读
桑椹子泡水的功效与作用
17.3万 次阅读
山楂泡茶的功效与作用
19.5万 次阅读
玫瑰花和菊花一起喝的功效与作用
17.2万 次阅读
炒薏米泡水喝的功效与作用
14.2万 次阅读
茯砖茶叶的功效与作用
14.5万 次阅读
油炸花生米的功效与作用
18.7万 次阅读