三豆汤的功效与作用
朱剑 公共营养师

功效作用

清热解暑:三豆汤有很好的清热解暑的作用,其中的绿豆与赤小豆偏凉性,富含多种维生素与矿物质,能清热去烦,缓解食欲不振等。夏天饮用三豆汤能有效化解暑热,还能醒酒去肿。

健脾利肾:黑豆含有丰富的植物蛋白,性平味甘,有健脾补肾的作用。饮用三豆汤能有效缓解脾虚肾亏引起的小便不利,腰腿酸软等症状,还能起到明目的功效。

补血祛湿:赤小豆有补血利血的效果,其含有的铁元素能加速人体合成血红蛋白,有效防治贫血的症状。对吐血、痈毒红肿也有一定治疗效果。赤小豆还有利水除湿、消肿止痛的功效,能去除体内的湿气。赤小豆中的皂甙类物质,能利水通便,治疗由肾病与心脏病引起的水肿。

适宜人群

患痱子者,湿疹患者,心烦气躁者

禁忌人群

阴虚而无湿热症状者,小便清长者,孕妇,婴幼儿

饮食禁忌

    1.无特殊同食禁忌

收起

食用方法

1.三豆汤

将绿豆、黑豆、赤小豆洗净,清水浸泡两个小时或以上。将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮一个小时,待豆子开花后放入冰糖,继续煮10分钟即可。

营养价值

三豆汤是由黑豆、赤小豆、绿豆三种豆类熬制而成,其营养价值很高。具有稀痘的功效。主治饮酒太过,衄血,吐血,起则无事,睡则尤甚。其中赤小豆含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维以及各种维生素、胡萝卜素、无机盐等。黑豆含有大量的蛋白质、膳食纤维,还含有大量的不饱和脂肪酸以及黄酮混合物和异黄酮,这些活性物质对于身体有很好的保健作用。绿豆含有碳水化合物、蛋白质、脂质以及多种维生素和矿物质,而且其性凉,清热解暑的功效突出,因此具有较高的营养价值。

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