抗氧化：松子中富含黄酮类物质和维生素E，具有抗氧化性，能够清除自由基，避免自由基对细胞的损伤，有很好的延缓细胞衰老的作用。
润肠通便：松子中的挥发油和脂肪含量丰富，不仅滋润肺腑，可以治疗支气管炎、哮喘头晕等，还可以促进肠道的蠕动，帮助机体及时排泄身体内的废物，缓解腹泻以及便秘等多种症状，治疗脾胃虚弱。
保护心脑血管：松子中富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对于降低血液中的胆固醇含量具有关键作用，可以有效防止血栓、血凝和动脉硬化等心脑血管疾病。
保护大脑：松子中的谷氨酸和微量元素磷元素及锰元素能够改善大脑和神经，联合其他不饱和脂肪酸提高脑部细胞的代谢活动，促进脑部发育，增强记忆力，从而预防老年痴呆。
美容养颜：松子的油脂和微量元素等营养物质含量丰富，可以补充身体所需，增强体质，提高身体免疫力，美容养颜，改善发质；并且丰富的维生素E还能延缓细胞的老化，滋养皮肤。
年老体弱者,大便不畅者
脾胃虚弱者,痰多患者,痰湿患者,胆囊有病人群
1.无特殊同食禁忌
1.海松子什锦饭
将鸡肉、猪肉分别洗净，鸡肉切丝，猪肉切片。胡萝卜洗净，刮去表皮切薄片。松子仁去杂洗净，下锅炒熟。炒锅放油，烧热放葱花煸香，加入鸡肉翻炒，随即将猪肉、胡萝卜下锅，用大火速炒，放点水，加入酱油、料酒、精盐、白糖、糖炒至肉熟烂即可。
2.松子炒饭
热锅入油炒蛋，炒熟拌碎后盛起，备用。锅入洋葱爆香，加入番茄、芦笋和素虾仁炒香，再加入白饭、鸡蛋、松子，入盐调味，最后放入欧芹炒匀即可。
松子是一种经常食用的坚果，性平、味甘，归于肺、大肠经。松子含油脂以及多种营养物质，因此有滋润五脏六腑、补益气血、养颜驻颜的功效，对于保健身体、美容养颜、乌须发有很好的作用。松子仁含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能够抑制脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基损伤，因此是很好的抗衰老药物。
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