葡萄柚的功效与禁忌
朱剑 公共营养师
功效作用
开胃消食：葡萄柚味酸，能够促使肠胃分泌消化液，从而增进食欲，促进肠胃消化。葡萄柚中的维生素和叶酸等物质还能调节肠胃功能。
减脂乌发：葡萄柚可以乌发生发，让人的发质更好，防止脱发。除以以外，食用葡萄柚能够减少人体对多余脂质的吸收，从而达到瘦身的功效。
美容养颜：葡萄柚中含有丰富的纤维素，有着抗氧化的能力，能够延缓衰老，为皮肤形成天然的屏障，起到美容养颜的功效。
预防心血管疾病：葡萄柚中钾元素能够调节血压和人体胆固醇的含量，促进血液循环，增强血管韧性，预防多种心脑血管疾病。
促进新陈代谢：葡萄柚中含有微量元素钾，能够为人体补充微量元素，促进人体新陈代谢，维持水分平衡，提高人体免疫力和抗病能力。
缓解焦虑：食用葡萄柚，能够抑制神经中枢的兴奋，缓解紧张焦虑的情绪，提高睡眠质量，预防失眠多梦的情况，让人的心情更加愉悦。
适宜人群
肥胖症患者,高胆固醇患者,发质差者
禁忌人群
体质虚寒者,血压低患者,胃寒人群,洗肾患者
饮食禁忌
1.螃蟹
葡萄柚和螃蟹一起吃会刺激胃肠，若脾胃虚弱或消化不良的人群同时进食这两种食材，会出现腹痛、恶心、呕吐等各种身体不适症状。
收起