锻炼身体：打篮球需要运用到全身的肌肉，能促进肌肉及骨骼的生长，有效预防骨质疏松等症状。而篮球对于手臂的要求很高，能预防关节炎的出现。
强壮心肌：打篮球对心脏的帮助很大，不仅能增强心肌纤维的强度与收缩能力，还能增强心脏的输血效果，并能促进血液循环并预防心血管疾病；还有增加肺活量的作用。
促进消化：打篮球有长时间的身体对抗，能消耗大量的热量，并提高机体的新陈代谢，能打开胃口；而适量运动还能促进肠胃的蠕动，改善消化酶的代谢，增强肠胃的消化能力。
锻炼心态：打篮球能塑造为了胜利拼搏的意志力与失败时的抗压心态，还能培养团队协作精神与沟通能力。此外，打篮球还能结交更多朋友，让自己更自信，开朗。
青少年
心脏病患者,高血压患者,心脑血管疾病患者
无特殊同食禁忌
1.不可食用
篮球会提高身体营养元素的耗费，使全部身体的新陈代谢提高，进而提升胃口。此外，还会继续推动肠胃肠蠕动和消化酶代谢，改进肝脏和胰腺的功能，进而使全部消化道的作用获得提升。打篮球能够有效的促进身体肌肉骨骼的生长，促进骨骼长粗长高，促进肌肉纤维的增粗延长，达到塑形的作用。同时还能训练人的反应能力以及综合平衡协调能力。经常打篮球能够促进睡眠，养成良好的作息习惯。
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