踢毽子的好处
朱剑 公共营养师
功效作用
锻炼身体：踢毽子能运用到全身的肌肉，尤其能锻炼下肢的力量与关节的灵活性，还能提升身体的协调与平衡能力，并能让腿部的肌肉线条更加美观。此外，踢毽子还有减肥的作用，能促进机体的新陈代谢。
愉悦身心：踢毽子需要集中注意力，能锻炼视力并增强大脑功能；而踢毽子作为团队运动，需要一定的配合，还能增进相互之间的感情，有愉悦身心的功效。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
有膝关节病史的人
饮食禁忌
无特殊同食禁忌
收起
锻炼身体：踢毽子能运用到全身的肌肉，尤其能锻炼下肢的力量与关节的灵活性，还能提升身体的协调与平衡能力，并能让腿部的肌肉线条更加美观。此外，踢毽子还有减肥的作用，能促进机体的新陈代谢。
愉悦身心：踢毽子需要集中注意力，能锻炼视力并增强大脑功能；而踢毽子作为团队运动，需要一定的配合，还能增进相互之间的感情，有愉悦身心的功效。
一般人群均适宜
有膝关节病史的人
无特殊同食禁忌
1.不可食用
踢毽子，是一项简便易行的健身运动，是一项传统民间体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。踢毽子可以充分锻炼全身，强化下肢力量，提高身体灵敏度和反应速度，提高身体平衡能力和协调性。踢毽子的过程中需要集中精力，可以提高注意力和锻炼大脑。踢毽子需要很多人参与其中，在一起踢毽子不但增进感情，还可以达到身心愉悦的效果。
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